freedom3の日記

運動することはどんな効果があるのか？


運動というと、ダイエットや心肺機能を高めるとか、便秘を防ぐとか血行を良くするとかそういうことが

効果として得られると考えられる。

私が数年スポクラに通って感じることは、体への影響は、もちろんそうなのだけれども

それだけではない、精神への影響が見逃せないのではないかと感じる。

ストレス解消やセロトニンの増加による鬱の解消効果があると思う。

体を動かすとホントに気分が晴れやかになることを実感する。

来ている人はにこにこしている。

人間が集まると人間関係が発生してそれのストレスで止めていく人もいるが

そういう人は、どこの集団にいってもうまくいかない人たちのようだ。

それはさておき、気分が沈みがちなら、おっくうでも、外に出て

歩くことをオススメする。

太陽の光が出ていたら、さらに良いと思う。